Operatør ved Frømandskorpset

1. Selektion (én dag fra 08.00-17.00)
Selektionen består af den fysiske test (niveau 5)
Hvis du gennemfører udholdenheds- og styrketesten tilfredsstillende, fortsætter du med en række digitale tests. Frømandskorpset vil desuden orientere om uddannelsen.

2. Selektion (én dag)
Udholdenhed og styrketest (niveau 5)
Afholdes i løbet af uge 36 ved Forsvarets Rekruttering. Indkaldelse til anden selektion sendes til din e-boks. Anden selektion består af en udholdenheds- og styrketest.
Som i 1. selektion, er den fysiske test en stoptest. Gennemfører du testen tilfredsstillende, fortsætter du til helbredsundersøgelse.

3. Selektion (fem dage)
Udvidet optagelsesprøve afholdes i uge 44 ved Frømandskorpset.

Inden du starter på SOF basisuddannelsen samt elevskolen, skal du have gennemført et intenst prøveforløb over 5 dage ved Frømandskorpset.

Efter et velgennemført prøveforløb skal du til en kommission bestående af medlemmer fra Frømandskorpset samt Forsvarets Rekruttering. Hvis du her bliver fundet egnet, vil du blive indstillet til en ekstraordinær lægeundersøgelse, hvor du skal godkendes af Søværnets dykkerlæge med udgangspunkt i en dykkerlægeundersøgelse foretaget i København.

Under kommissionen vil der også være en generel orientering.
Selvom du har gennemført hele prøveforløbet på 5 dage, er det kommissionen der suverænt vil afgøre, om du skal videre i forløbet.

Dette adgangsgivende prøveforløb indeholder nogle af følgende momenter:

Landdel (ca. 70 timer)
• Optagelseskravet er udholdenheds- og styrketesten (Stoptest)
• Løbetest (2900 m på max 12 min.)
• Split squats, 3x 15 gentagelser med 20 kg
• Dips, 3x 5 gentagelser
• Kropshævninger overhånd, 3x 5 gentagelser
• Burpees, 35 stk. på max. 2 minutter
• Helbredsundersøgelse
• March i terræn med ca. 10 kg oppakning (70 km)
• Støvleløb i terræn med ca. 10 kg oppakning (5 km)
• Gummibådsøvelser
• Uholdenheds- og presøvelser
• Samarbejdsøvelser
• Løb 15 km på max 85 min (Stoptest)
• Terrænløb

Vanddel (ca. 12 timer)
• Svømmetest - 1000 m på max 24 min (Stoptest)
• Undervandssvømningstest - 25 m fra vandtrædning (Stoptest)
• Udvidede undervandsøvelser
• Bjærgningsøvelser i uniform
• Af og anlæggelse af ABC-udstyr (Maske med snorkel, finner
og bly bælte 2-4 kg)
• Selvtillidsøvelser

Ved alle tests skal deltagerne yde det maksimale, da det er den enkeltes fysiske færdigheder og udholdenhed, der vurderes.

4. Selektion (én dag)
Afholdes i løbet af uge 46 ved Forsvarets Rekruttering og består af:
• Interview med psykolog
• Kommission (vurdering af egnethed til uddannelsen)

5. Selektion (én dag)
Afholdes i løbet af uge 48 ved Forsvarets Sundhedstjeneste og er en dykkermedicinsk undersøgelse.

Du skal opfylde Forsvarets basale og særlige helbredskrav
Du skal kunne sikkerhedsgodkendes til "Yderst hemmelig"
 

FORBEREDELSE
Du skal forberede dig både fysisk og psykisk for at klare den almindelige afprøvning, men også den udvidede optagelsesprøve. Der er også andre forhold, du skal forberede, inden du begynder på frømandsgrunduddannelsen

• Du skal sørge for at forventningsafstemme med familien og venner om den kommende udfordring og belastning. Forberedelsen kræver prioritering, tid og overskud til træning, både fysisk og psykisk. Hvis du efter selektionerne bliver optaget på frømandsuddannelsen, vil en stor del af din fritid gå med restitution og afslapning. Du vil naturligt bruge mange kræfter på mentalt at bearbejde den foregående uges belastninger og forberede dig på næste uges udfordringer.
• Du skal have orden i økonomien samt andre administrative og praktiske forhold, da der ikke er meget tid til dette under uddannelsen.
• Du skal være mentalt frisk efter evt. tidligere udsendelser (fra battlemind til homemind).