FYSISK TEST NIVEAU 1
En uddannelse i Forsvaret stiller store krav til din fysiske form, og du vil derfor blive testet ved optagelsesprøven. Du skal bestå den fysiske test, for at gå videre i prøveforløbet. Vi anbefaler, at du træner inden du kommer. Der er bestemte krav som skal være opfyldt inden du begynder på uddannelsen. Du kan læse om kravene under hver enkelt uddannelse. Hvis du ikke består den fysiske test, vil dette indgå i den samlede vurdering. Hvis det samlet vurderes, at du passer på profilen, så vil du i de fleste tilfælde blive inviteret til en fornyet fysisk test. Hvis du heller ikke består denne test, så vil du ikke kunne tilbydes en uddannelsesplads.
Først skal du gennemføre en løbetest eller en BIP-test og derefter en styrketest, som gennemføres umiddelbart i forlængelse af løbetesten.
Løbetest
Du skal på 12 minutter løbe minimum 1800 - 2200 meter, afhængig af din alder. På enkelte udvalgte uddannelser kan der være højere krav til minimumdistancen. BIP-testen anvendes ved særlig forhold som fx ekstremt vejr.
Styrketest
Styrketesten består af 4 øvelser: split squat, dips på bænk, træk til bryst og burpees, i rækkefølgen som vist længere nede på siden. Afhængig af hvilken uddannelse du har søgt og din alder, kan der være større krav til de styrkeøvelser du skal kunne leve op til.
Hent Forsvarets basiskrav og træningsplan
Træn med Forsvaret og hent app'en
