Bliv klar til den fysiske test
En uddannelse i Forsvaret stiller store krav til din fysiske form. Derfor skal du gennemføre og bestå den fysiske test ved optagelsesprøven for at komme videre i udvælgelsesforløbet. Vi anbefaler, at du begynder din træning i god tid, så du møder op bedst muligt forberedt.
Der er faste minimumskrav, som du skal kunne leve op til, før du kan starte på en uddannelse. Kravene varierer fra uddannelse til uddannelse, og du kan se de specifikke krav på hver uddannelsesside.
Hvis du ikke består testen, indgår resultatet i den samlede vurdering af din ansøgning. Hvis Forsvaret vurderer, at du alligevel er et godt match til uddannelsen, kan du i mange tilfælde blive inviteret til en ny fysisk test. Består du heller ikke den anden test, kan du desværre ikke få en plads på uddannelsen.
Fysisk test niveau 1
Kravene til hver øvelse varierer efter din alder og den uddannelse, du har søgt.
Sådan foregår testen
Du gennemfører først en løbetest og derefter en styrketest, som ligger umiddelbart efter løbet.
Løbetest
På 12 minutter skal du løbe 1800–2200 meter, afhængigt af din alder. På nogle uddannelser kan der være højere krav til minimumdistancen. BIP-testen bruges ved fx ekstremt vejr eller særlige forhold.
Styrketest
Styrketesten består af fire øvelser i denne rækkefølge:
Øvelser til styrketest niveau 1
Fysisk test niveau 2–5
Kravene til hver øvelse afhænger af uddannelsen og det niveau, du søger ind på.
Sådan foregår testen
Du starter med en løbetest og fortsætter derefter direkte til styrketesten.
Løbetest
Du skal løbe 2400–2900 meter på 12 minutter, afhængigt af niveauet for den uddannelse, du har søgt ind på. BIP-testen bruges ved særlige forhold, fx ekstremt vejr.
Styrketest
Styrketesten består af fire øvelser i denne rækkefølge:
